Intrakraniel hypertension og søvn

Intrakraniel hypertension - en gruppe af tilstande karakteriseret ved øget intrakranielt tryk uden tegn på intrakraniel arne, hydrocephalus, infektion (fx meningitis), eller hypertensiv encefalopati.

Mænd observeres i 2-8 gange oftere hos børn - lige så ofte i begge køn.

Manifestationer af intrakraniel hypertension: Hovedpine, mere udtalt om morgenen, svimmelhed, kvalme, ændringer i synsstyrken.

Intrakraniel hypertension er en sygdom, der kræver en seriøs tilgang og tilstrækkelig behandling. Udover lægemiddelbehandling med øget intrakranielt tryk er et positivt følelsesmæssigt humør, en god hvile og en sund søvn vigtig.

En god drøm vil give enkle råd.

Soveværelset behøver ikke at installere et tv, computer, musikcenter og andet udstyr. Ideel værelse arrangement er en behagelig seng og intet mere.

Farven på vægge og lofter i soveværelset bør ikke være lyse og mættet, og tunge gardiner og lyst spejl på loftet vil gøre søvn vanskeligt, driver angst og depression. De bedste toner er bløde og rolige, sløret: nuancer af blå og grøn, blå og lilla.

Soveværelset skal være køligt (18-20 grader), i et for varmt og tyndt rum, vil søvn være foruroligende. Ventilatoren skal være åben, men hvis gaden er for koldt, tager det lang tid, før de går i seng ventilerer plads til at hvile i løbet af natten hjernen manglede ilt (fordi han arbejder om natten, mens personen sover).

Seng

Det anbefales at vælge en seng lavet af metal eller naturligt træ. Madrassen skal være stiv, men ikke ortopædisk, som for det meste er et trick af producenter. Faktisk er en ortopædisk madras en hård madras, som kroppen ligger i et plan.

Under puden kan du lægge en vævspose fyldt med beroligende og afslappende urter (humle, lavendel og andre).

Sengen skal være rummelig. Hvis en person sover, den bedste løsning for ham er halvt seng og sove for en fælles tilgang dobbelt, men med en bredde på mindst 150-160 cm.

Pude

Hver person skal have sin egen personlige pude, hvis det er muligt - lille og lavest. En stor og høj pude, der også er tæt påfyldt med fjer, vil fremkalde hovedpine om morgenen og med tiden - problemer med rygsøjlen.

Sengelinned

Materialet til soveværelset skal være naturligt - bomuld, silke, bazevym. Når du vasker det, må du ikke bruge stærkt ildelugtende pulvere og klimaanlæg, fordi lyse smag kan gøre dig nervøs. Farven på linned og mønster skal vælges efter eget ønske, men psykologer siger, at den sødeste drøm er på mørke undertøj.

Hvad skal man sove for

Tøj til søvn skal bruge en, hvor det er praktisk, men nøgt, det vigtigste - at kroppen ånder, der var ingen hindringer for normal luftmængde og temperaturregulering.

Nat dufte

Værelses ideel duftende stearinlys med duften af ​​lindetræer og pelargonier, som om at dryppe et par dråber æteriske olier af mandarin blad, calendula og kamille på en pude eller sengen på begge sider, den rastløshed og angst aftager, og sjæl vil finde harmoni.

At slappe af ved sengetid, er det tilrådeligt at tage en halv time et varmt aromatisk bad, og hvis der ikke er tid eller lyst til at ligge i det, er det nødvendigt at tage et brusebad - mumlen af ​​vand af sig selv beroliger og lindrer ophobet stress af dagen.

Rådgivning af traditionel medicin vil også hjælpe en god søvn og slippe af med hovedpine.

Infusion af kamille apotek

1 spsk. en skefuld kamille apotek (20 gram) hæld et glas kogende vand, insistere 30 minutter. Tag 3 gange dagligt før måltider.

Infusion af citronmelisse

15 g melissa hæld et glas kogende vand, insistere, indpakket, 30 minutter, belastning. Tag 3 gange om dagen til 1/2 kop.

Afkogning af kraniet

Da afkogningen fra denne plante også sænker trykket, anbefales det 2 el. Sæt en sculler med et glas kogende vand, lad det brygge. Tag 1/3 kop efter aftensmad.

Urteopsamling med mynte og oregano

At kompilere en samling af pebermynte, oregano og blade af sprayen i forholdet 1: 1: 1. 1 spsk. skeblanding hæld 05 liter kogende vand, insistere, indpakket, 30 minutter, afløb. Tag 1-2 spsk. skeer 5-6 gange om dagen.

Samling med lily of the valley farve

I samlingen skal der indbefattes rhizomer med rødder af valerian - 4 dele, et myntblad - 3 dele, fennikelfrugter - 2 dele, blomster af lily i dalen i maj - 1 del, kamilleblomster - 1 del. 1 tsk blanding hæld et glas kogende vand, tæt tæt og insistere en time. Stamme og tag 1/4 kop 1-2 gange om dagen.

Grøn te med mynte

Lav gode te blade fra grøn te, tilsæt en kniv af mynte. At drikke et glas af sådan te, når hovedpine er lige begyndt.