Søvn og brud på ankelen

Fraktur i anklen er den mest almindelige knoglskade, det er med dette problem, at traumatologer mødes i 20% af alle skeletskader og op til 60% af alle skader i skindet. Med denne sygdom for en hurtig opsving kræver en fuld søvn og hvile.

Først og fremmest skal du vælge en behagelig pose til søvn og give en behagelig seng. Smerter kan tage smertestillende midler og beroligende midler.

Det er kun nødvendigt at ty til sovende piller kun som en sidste udvej, men det er bedre at forsøge at forbedre søvn ved hjælp af traditionel medicin.

- En afkok af kogler med almindelig humle hjælper. 2 spiseskefulde råvarer hæld et glas vand og kog over lav varme i ca. en kvart time, kølig stamme. Tag afkog på 1 spiseske 3 gange om dagen.

- Du kan også bruge infusion af valerianrot medicinske rødder. En spisesked tørre knuste rødder sætter i en termos, hæld et glas kogende vand og insistere i ca. en time, afløb. Drik 1-2 spsk før sengetid. Det er muligt ikke at drikke, men kun at indånde aromaen af ​​denne valerianrød.

- Et andet middel - infusion af urter balsam af lægemidler. En spisesked tørre krydderurter hæld et glas kogende vand og insisterer under låget på en halv time, belastning. Tag en halv kop inden du går i seng.

- Det er nyttigt at drikke et glas varm mælk med honning (varm mælk har en mild beroligende virkning).

- Du kan også drikke infusion af krydderurt pebermynte. En spiseskefuld tørret krydderurt pebermynte hæld et glas kogende vand og insistere 15-20 minutter, afløb. Tag en halv kop varm infusion 2 gange om dagen - mellem dag og aften.

- Infusion af kamilleblomster er meget god. En spisesked tørrede blomster hæld et glas kogende vand og insistere i omkring en kvart time, afløb. At drikke før man går i seng et halvt glas infusion.

- Det er nyttigt at bruge daglige blandinger af grøntsagssaft. For eksempel: gulerod - 3 dele, sukkerroer - 1 del, agurk - 1 del; eller: gulerod - 2 dele, spinatjuice - 1 del.

- Det er godt at drikke et halvt glas grapefrugtsaft før sengetid. I denne saft anbefales det at tilføje en spiseskefuld honning.

Også glem ikke om hygiejnen i søvn. Ventil soveværelset godt, beskytt det mod støj og lys. Vælg naturligt sengetøj og undertøj.