En sund søvn på helligdage er et velgørende løfte

I nytår og juleferie for mange en sund drøm - det er langt fra let, ikke i kraft.

Men en mere overbevisende erklæring om behovet for at forstå tilstanden af ​​mental og fysisk sundhed er livskvaliteten. Dens komponenter er ikke kun en sund søvn, men også tilstrækkelig fysisk aktivitet samt korrekt ernæring.

Nedosyp er i stand til at vende folk til invalider, hvilket reducerer deres effektivitet. Mange af os konstant klager over, at vi midt på arbejdsdagen virkelig ønsker at tage en lur. Begynder gabende, øjnene holder sammen, hukommelsen bliver kortlivet, generelt, nogle ulemper. Dette er et slags angreb, som alle forsøger at kæmpe på forskellige måder: kaffe, stærk te, hyppige pauser under arbejdet. I dette er der ikke noget forfærdeligt, det er simpelthen et naturligt behov for menneskekroppen, som stræber efter at fylde sin nattsøvn.

Forskere, der er involveret i søvnstudiet, sagde, at der er en mekanisme for interaktion mellem den menneskelige krop og søvnløshed, som er forbundet med mange alvorlige sygdomme, for eksempel depression, diabetes, fedme. Listen kan fortsættes, da dette ikke er alt.

Natt hvile har sin varighed. I gennemsnit behøver en person 6-9 timer til at genoprette fysisk og mental aktivitet.

Det skal altid huskes, at søvnprocessens betydning på mange måder for øjeblikket er undervurderet.