Sove- og interstitial nefritis

Interstitiel nefritis er en inflammatorisk sygdom hos nyrerne af ikke-infektiøs (abakteriel) natur med lokalisering af den patologiske proces i det interstitielle (interstitiale) væv og skaden på det rørformede nefronapparat. Dette er en uafhængig nosologisk form af sygdommen.

I modsætning til pyelonefritis, som også påvirker interstitial væv og nyretubuli, ledsages interstitial nefrit ikke af destruktive forandringer i renalvæv, og den inflammatoriske proces strækker sig ikke til kopper og bækken.

For en hurtig opsving i denne sygdom er vigtig søvn og hvile.

Tips til forbedring af søvn

For at sove skal en person lægge sig ned på et tidspunkt, hvor han føler sig fysisk og mental træthed.

Særlig betydning er at vælge en seng. For en sund og sund søvn bør sovestedet ikke være for blødt. For længere søvn er det bedst at vælge mere stive madrasser. Vælg sengetøj, hvilket vil være rart at røre ved og absorbere godt sveden udskilt under søvn.

Sengetid anbefales at ventilere rummet, eftersom den friske luft og den relativt lave lufttemperatur fremmer hurtige fald i søvn og at forbedre menneskets tilstand.

Det anbefales at sove ved en lufttemperatur på højst 20 grader Celsius.

Før du går i seng, pas på, at det beroligende virker på kroppen. For eksempel lytter til afslappende musik, kæmning dit hår, læsning af din yndlingsbog, udfoldning af kabal osv.

Med hyppige søvnforstyrrelser anbefales det at tage et varmt brusebad, som hjælper kroppen med at slappe af efter en trættende dag.

Der bør ikke være nogen eksterne irritanter omkring sengen, der kan forstyrre fred og søvn. Det anbefales at slukke for det lyse lys, tv. Du kan tænde duftlampen med dine æteriske æteriske olier inden du går i seng.

Spis ikke om natten, da det forhindrer dig i at sove i søvn og påvirker fordøjelsessystemet negativt. Også bør udelukkes brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer, stærk kaffe, nikotin.

For at fremskynde processen med at falde i søvn anbefales det at tage en tur udendørs og udføre et sæt vejrtrækninger.

Effektive midler til søvnløshed

- Før du sover en blanding af revet sure æbler og honning;

- regelmæssigt om aftenen skal du drikke 1 el. afkogning af humlekegler

- hjælper med at forbedre søvn og hurtigt falder i søvn infusion af en gylden overskæg, dill frø på havnen eller Cahors;

- normaliserer afkogning af valerian

- spis et stykke sukker om natten, hvorefter der dråber et par dråber lavendelolie;

- Til afslapning i badet anbefales det at tilføje et afkog af nåle, calendula blomster, mynte og oregano;

- Hæld 1 el. kamille med et glas varm mælk og tage i sengetid i 2 uger;

- hjælper med at sove godt rodfrugtsaft blandet med honning