Søvn og forgiftning med nitrater

For at genoprette efter forgiftning med nitrater er fuld søvn og hvile vigtige, men nogle gange er det problematisk at falde i søvn.

Sikkert alle har haft søvnløshed. Umulighed at springe ind i den ønskede drøm er en temmelig ubehagelig tilstand.

Hvis de forsøgte metoder - at tælle til hundrede og meditation ikke hjælper, er det værd at forsøge at løse dette problem anderledes.

Hvordan håndteres søvnløshed?

Ofte forsøger vi at sove, vi tænker ikke på hyggelige øjeblikke, men om hvor travlt dagen var. Dette komplicerer kroppens arbejde i fuld søvn. I dette tilfælde er det værd at forsøge at huske de glade begivenheder, der forårsager et smil og afslapning. Og husk, overeksponering og stress er bedre at skyde før du går i seng. Vær også opmærksom på, hvilken slags drikkevarer du foretrækker i de seneste tidspunkter. Måske er det nødvendigt at udelukke tonisk "irriterende". I stedet for stærk kaffe og te i et par dage værd af brug almindeligt vand, juice, frugtdrikke, frisk juice og frugtdrikke. Ud over at normalisere søvn, kan du observere en generel forbedring i tilstanden.

En anden grund til manglende søvn kan være underernæring. Hvis du har en vane med at gå i seng på tom mave eller overfyldt, er det ikke overraskende, at søvn ikke kommer. Selvfølgelig er det ikke nødvendigt at arrangere en ferie mave hver dag, men at gå sultne i seng - er stressende for kroppen. Hvis den første og anden "sultne" nat organismen vil tilgive dig, så er det bedre i efterfølgende tider ikke at irritere det. Om aftenen skal du drikke et glas yoghurt eller spise et par skeer af hytteost. Disse mejeriprodukter er ikke kun nyttige til kroppen, men hjælper også med at falde i søvn hurtigere.

Godt slapper af et varmt bad med skum Især nåletræskum hjælper med at slappe af og lindre spændingen efter en hård arbejdsdag.

Metoden er fra modsat

Hvis du forsøgte mange måder, men for at overvinde søvnløshed ikke virker, skal du bruge metoden fra det modsatte. For at gøre dette skal du fjerne støjkilderne og slukke lyset, lukke øjnene og forestille dig, at du ikke kan falde i søvn under alle omstændigheder.

Tænk for eksempel på en vigtig begivenhed, der skal ske om natten. Vær fuldt klar over vigtigheden af ​​vågenhed. Gentag for dig selv, at du ikke kan falde i søvn. Dette underlige ved første øjekast er metoden meget effektiv.