Lægerne fortalte, hvor meget søvn

Søvn er en vigtig tid, hvor vores krop er genoprettet. En ny undersøgelse blev udført for at forstå, hvor meget søvn det havde brug for. Det viste sig, at for at være sund, skal du sove 7 til 8 timer.

Finske eksperter har fastslået, at de syge hyppigere bliver taget af mennesker i relation til søvnens varighed. Forskere interviewede mere end 3700 mennesker fra 30 til 64 år. Det viste sig, at de, der sover fra 7 til 8 timer, sjældent tager sygefravær, og de, som sover mere eller mindre end denne tid, bliver ofte syge.

Forfatteren af ​​undersøgelsen, dr. Lalukka mener, at hvis du sover i gennemsnit 7 timer, så vil dette give dig mulighed for at blive sjældnere. En sund søvn påvirker livskvaliteten.