Søvnforstyrrelser og kvindelige hormoner

Kvinder har stor risiko for at udvikle søvnforstyrrelser, og kvinder har desuden dobbelt så stor sandsynlighed for at få problemer med at falde i søvn end mænd. Således lider kvinder af søvnforstyrrelser oftere end mænd.

Det er bevist, at der er en vis sammenhæng mellem søvnforstyrrelser og niveauer af kvindelige hormoner. Hovedårsagerne til søvnforstyrrelser hos kvinder er:

Fysiologiske udsving i den hormonelle baggrund.
Hormonale lidelser.
Stresstatens tilstand.
Øget følelsesmæssig følsomhed.
Forskellige former for kropsoverbelastning.

Søvnforstyrrelser hos kvinder er mere almindelige i alderdommen på grund af et betydeligt fald i niveauet af kønshormoner og ophobning af livets skuffelser og problemer. Yngre kvinder oplever små eller ingen søvnforstyrrelser, eller sjældent eller undtagelsesvis.

De vigtigste kvindelige hormoner, der regulerer søvn og falder i søvn, er østrogener og progesteron. Reduktion af koncentrationen af ​​begge hormoner (især et kraftigt fald) kan forårsage søvnforstyrrelser hos kvinder. Det bør præciseres, at østrogener og progesteron påvirker kvinders krop på forskellige måder.

Hvordan forårsager svingninger i østrogen og nedsættelse i deres niveau søvnforstyrrelser?

Efter at kroppen begynder at opleve mangel på østrogener, sænkes forbruget og sekundær magnesiumproduktionen. Magnesium er et nødvendigt mineral, som er ansvarlig for at slappe af musklerne, hvilket er nødvendigt for en god søvn.

Det er kendt, at lave niveauer af østrogen er ansvarlige for varmeflammer og nattesved, hvilket normalt fører til opvågnen af ​​soveren og forstyrrer processerne for efterfølgende falder i søvn (især efter 50).

Forskere har fundet ud af, at svingninger i eller niveauer af østrogenniveauer er ansvarlige for forskellige vejrtrækninger om natten, hvilket også kan være årsag til kroniske søvnforstyrrelser hos kvinder.

Hvordan forårsager progesteronfluktuationer og et fald i niveauet søvnforstyrrelser?

Hormonet progesteron er kendt som hormonet af ro og døsighed. For eksempel har en kvindes krop under graviditeten et højt niveau af progesteron, for at give en afslappet tilstand af livmoderen, hvilket er nødvendigt for den normale udvikling af fosteret. Høje niveauer af progesteron under graviditet er også nødvendige for at sikre tilstrækkelig søvn i denne kritiske periode, som er præget af øget belastning af hele kroppen. Hvis niveauet af progesteron falder, begynder en kvinde at have svært ved at falde i søvn, og som helhed er der en krænkelse af søvn.

Det antages, at tilstanden af ​​hormonel ubalance hos kvinder normalt er hovedårsagen til søvnforstyrrelser, men psykologiske faktorer spiller også en vigtig rolle i søvnforstyrrelser hos kvinder.

Søvnforstyrrelser og menstruationscyklus

Det vides at i slutningen af ​​menstruationscyklusen falder niveauerne af østrogen og progesteron. En lignende hormonel baggrund falder som regel sammen med menstruationsblødningstiden. Under menstruationsblødning kan en kvinde også opleve søvnforstyrrelser forbundet med menstruationspine og andre ubehagelige symptomer på denne periode.

Hertil kommer, at for de, der har en regelmæssig menstruationscyklus, forekommer forekomsten af ​​søvnforstyrrelser et par dage før menstruationens begyndelse. Faldet progesteron niveauer kan også forårsage intermitterende søvn.

Søvnforstyrrelser og graviditet

Graviditet er en vanskelig periode i en kvindes liv. Under graviditeten ændrer hormonforandringer kroppens sædvanlige rytmer og kan provokere forskellige søvnforstyrrelser.

Fysiologiske ændringer under graviditet og overdreven følelsesmæssige reaktioner kan også udløse søvnforstyrrelser. I graviditetens første trimester sover kvinder normalt mere end normalt. I anden trimester normaliseres søvn som regel, og i tredje trimester er brudt igen. Årsagerne til søvnforstyrrelser i tredje trimester er: vægtforøgelse, forøgelse af livmoderens volumen og en høj placering af bunden, følelsesmæssige oplevelser mv.

De mest almindelige søvnforstyrrelser forbundet med graviditet er: snorken og apnø (standsning af vejrtrækning) i søvn på grund af hævelse af næsepassager og bihuler.

Søvn- og overgangsalderen

Hovedårsagen til søvnforstyrrelser hos kvinder efter 45-50 år er hormonelle udsving (normalt i alderen). Når kvinder når alder af biologisk overgangsalder, som er unik for hver kvinde, begynder pludselige hormonelle udsving, der kan forårsage søvnforstyrrelser. Efter 40-45 år falder funktionen af ​​æggestokkene som regel og produktionen af ​​østrogener falder.

Reducerede niveauer af kvindelige hormoner, især østrogener og progesteron, påvirker den kvindelige krop og forårsager overgangsalderen symptomer, der omfatter søvnforstyrrelser.
Restless søvn, problemer med at falde i søvn og andre søvnforstyrrelser er ikke kun forbundet med lave niveauer af østrogen. På 45-50 år oplever mange kvinder visse psykologiske og /eller følelsesmæssige problemer, som påvirker og fremkalder søvnforstyrrelser.

Da der er en sammenhæng mellem søvnforstyrrelser og niveauer af kvindelige hormoner, kan det være nyttigt at kontrollere hormoner, hvis du har søvnforstyrrelser.