Autogen træning med stenocardi

Det er kendt, at stress og nervøsitet, som vores dagligdag er bugtet i, er meget uheldig for hjertets arbejde og især for sygdomsforløbet som angina og forskellige typer hjertearytmi. Patienterne hævder selv, at det næste anginaangreb i dem ofte kan provoceres af en eller anden form for nervøs overbelastning og oplevelser. Hvis du forsøger at fjerne denne ugunstige faktor, kan du forbedre patientens tilstand, reducere antallet af anfald. Dette kan gøres medicinsk ved hjælp af forskellige beroligende stoffer. Men det er bedre og fysiologisk at gå den anden vej. Hovedopgaven i dette tilfælde er at berolige centralnervesystemet, hjælpe det med at klare stress, ikke reagere voldsomt på ubetydelige livsproblemer.

Selvudtryk er en enorm kraft. Dens effektivitet er let beviset ved et eksempel: I medicin udføres der ofte eksperimenter, hvor det er nødvendigt at bevise, om en bestemt medicin har de positive egenskaber, som fabrikanten hævder eller ej. Dette kan kun ske, hvis vi tager to identiske grupper af frivillige, hvoraf den ene får et ægte stof, og det andet - det samme i udseende tabletter, men indeholder et simpelt ufarligt stof (fx kridt). Den sidste type tabletter kaldes placebo. Det sker ofte, at en patient, der tager placebo, tror så meget på effektiviteten af ​​et nyt lægemiddel, som han mener, at han faktisk bemærker positive ændringer i hans krop. Disse ændringer kan kun forklares med kraften i autosuggestion, da de ikke har nogen reel basis.

Et andet bevis er den middelalderlige tortur. I gamle afhandlinger beskrives meget interessante måder, som fra fangen forsøgte at få sandheden. Så blev han vist en rød-varm stang, og en anden blev påført sit ben, koldt. Men sagsøgte troede på den varme, der stammer fra jernet, og der opstod en forbrænding på hans ben, der var intet materiale substrat.
Alle disse eksempler beviser kraften i menneskets tanke. Hvis du forsøger at justere kroppen til genopretning, så kan dette opnås. Nøglen til denne psykologiske metode er autogen uddannelse. Det er baseret på selvhypnose. Det udføres som følger: Sæt i en behagelig stol eller tag en anden bekvem og behagelig position for dig.

Den vigtigste betingelse er, at du helt kan slappe af og ikke tænke på andet end dine egne ord. Muffle lyset, tænk soft, beroligende musik og luk øjnene. Tænk på noget behageligt for dig personligt, husk især behagelige øjeblikke fra dit liv, steder, der kun giver dig positive foreninger. Så du vil indstille den nødvendige positive bølge. Flere gange med fuld overbevisning, siger teksten til de eksemplariske autogene træningstekster nedenfor. De er egnede til dine sygdomme. Det vigtigste er at virkelig tro på hvert ord du siger, at dyve i deres betydning. Kun i dette tilfælde kan vi forvente succes fra denne type terapi.

1. "Jeg er rolig. Jeg er helt rolig. Alle problemer går forbi mig. Jeg omringede mig med en energikokon, der ikke kan trænge ind i den omgivende verdens negative energier. Ingen kan skade mig. Jeg er absolut beskyttet mod alle former for aggression. I mit liv er der kun positive mennesker og ting. De vil kun have mig godt. Der er ingen grund til bekymring. Alt der forstyrrede mig før er bagateller. Det kan ikke have nogen negativ indflydelse. Jeg modtager kun fra ydersiden kun gode og positive tanker, følelser, følelser. Jeg elsker alt liv. Verden er smuk. Der er ikke plads til aggression og misforståelse. Jeg er glad. Alle mennesker omkring mig er glade. Der er ingen grund til bekymring. "

2. "Jeg er sund. Mit hjerte slår jævnt og stærkt. Jeg forstyrres ikke af forstyrrelser og smerter i hjertet. Jeg føler mig stærk og sikker på mig selv. Jeg kan gå nogen afstand. Jeg ved ikke, hvad der er træthed. Min hele krop er fyldt med sundhedsenergi, som er koncentreret i hjertet. Mit nervesystem virker fint. Nervøse impulser går hurtigt og korrekt over mine nerver. Jeg ved ikke, hvad hjertesmerter er. Min vejrtrækning er glat og rolig. Mine lunger indånder forsigtigt den rene og friske luft og lige så langsomt og forsigtigt indånder. Blod løber gennem kroppens kar. Hun når hvert hjørne i min krop og mangler ikke en enkelt patch. Mit hjerte er godt forsynet med blod. Jeg ved ikke, hvad der er iskæmi og kredsløbssufficiens. Disse begreber har intet at gøre med min krop. Der er ingen syge steder i den. Smerter kan ikke slå sig ned i min krop. "

Dette er en omtrentlig tekst af autogen uddannelse. Du behøver ikke at gentage det ord for ord. Der er altid plads til kreativitet. Men endnu en gang vil jeg bemærke, at de obligatoriske betingelser for vellykket behandling er koncentrationen af ​​deres ord og tro på dem. Først da fra træningen vil være god. Ellers vil det blive et simpelt spild af tid og energi, luftens svingning.