Tilstrækkeligt selvværd vil hjælpe med at finde en mental balance

Stress er en spændt tilstand af menneskekroppen, både fysiologisk og psykologisk. Han lever i hver person, da stressede impulser er til stede på alle områder af menneskelig aktivitet. Stressige situationer kan forekomme hjemme, og på arbejde og på andre steder.

Stress er årsagen til mange sygdomme: kardiovaskulær, mavesår, astma. Mindre belastninger er uundgåelige og harmløse. Men det er overdreven stress, der skaber problemer for enhver person. Jo længere en person er i en tilstand af stress, jo mere sandsynligt vil det påvirke hans helbred. Resultatet af kronisk stress er sygdomme af forskellig art.

Hvis en person har en normal opfattelse af sig selv, kan han bedre modstå stress. Hver person ved med sikkerhed, at en af ​​de vigtigste træk ved enhver vellykket individ er primært en dyb tillid til sig selv og deres egne evner, bevidstheden om dens betydning.

Også, alle mindst en gang i livet nødvendigvis sammenligne sig selv med andre medlemmer af samfundet, og som et resultat genereres og senere støtte eller afkræfte deres egen mening om deres udseende, social status, niveau af intelligens, og så videre. D. Som et resultat, er en person, der dannes af nogle specifikke selvværd . Under det forstås primært vurderingen af ​​deres evner og en subjektiv forståelse af andres holdning til deres egen person. I psykologi er det almindeligt at adskille selvværd til tilstrækkelige og utilstrækkelige. Med en passende person vurderer han korrekt sine handlinger og personlige kvaliteter. Utilstrækkelig - dette er en stærkt oppustet eller undervurderet selvværd. En person kan vurdere sig selv over eller under hans virkelige muligheder.

Undervurderet selvværd fører til manglende evne til fuldt ud at realisere sig selv.

Folk med højt selvværd sætter som regel urealistiske mål, mens urealistiske krav stilles til andre. For at finde ud af niveauet af dit selvværd er det nok bare at bestemme dit sted på skalaen "den smarteste er den mest dumme". Normalt bør den være lidt over midten - dette er et tilstrækkeligt selvværd, henholdsvis undervurderes og overvurderes. Selvværd kan ændres i løbet af kort tid, så at det en dag kan tage ud når som helst, via ros og efteråret, når der viser fejl eller forseelse. Men der er lidt at skelne tilstrækkeligt fra utilstrækkelig selvværd, stadig har brug for at kende de grundlæggende principper, der bidrager til dens styrke.

Princippet 1. Selvvurdering, uanset om den er undervurderet eller overdrevet, er en slags udgangspunkt for adfærd generelt, både positivt og negativt. Det er klart, at der ikke er noget vigtigere end selvvurdering ved at afgøre spørgsmålet om at fastlægge yderligere perspektiver. Med et lavt selvværd bør du forsøge at behage dig selv lidt, ellers er der risiko for at bruge hele dit liv alene.

Princippet 2. Selvværdets niveau afhænger både af bevidstheden om ens egen betydning og selvtillid. Egen værdi - dette er kun glæden ved at vide, at en person har sin egen krop, sjæl, sind, osv Stol på dig selv - Er primært uforgængelige tro på deres evne til at være ansvarlig for, hvad der sker i denne uforudsigelige verden .

Princip 3. Ingen mening eller dom bør være så vigtig for personlig vækst og udvikling som dit eget svar på din samvittighed.

Princip 4. Det er nødvendigt at huske, at ingen syn på en outsider kan så kritisk vurdere en persons udseende som sin egen opfattelse. Det er nødvendigt at konstant evaluere alle fordelene ved dit udseende, prøv at glæde dig selv.

Princippet 5. En person kan være hans bedste ven eller hans værste fjende. Det er nødvendigt at huske, at kun fra en bestemt person er hans egen skæbne afhængig af og på ingen andre. Selvværd er meget nyttigt.

Nedenfor er anført flere udsagn, der tillader at tilnærme selvværd til dets tilstrækkelige tilstand. De kan bruges i alle situationer i hverdagen. Sådanne udtalelser bidrager til at styrke tilliden til sig selv og i sig selv og lære at stole på sig selv i alle situationer.

1. Jeg er herre over mine tanker, følelser og handlinger. De tjener mig til at styrke mit helbred, mine relationer med mennesker, mit arbejde og forbedre mit personlige liv.

2. Jeg er en god og anstændig person.

3. Jeg kan fuldt ud gennemføre alle de mål og opgaver, jeg har planlagt for mig selv i dag.

4. Jeg stoler fuldt ud på mine evner og min domme i livets forsøg, der er designet til at bekræfte mit værd. Derfor er jeg opmærksom på konsekvenserne af mine handlinger og beslutninger.

5. Jeg er ansvarlig for mine livsværdier.

6. Jeg lærer af mine fejl og problemer, fordi takket være dem kan jeg opdage bredere horisonter for succes og vækst.

7. Min sjæl, sind og krop er en stærk helhed, som giver mig mulighed for at opnå succes i enhver virksomhed.

8. Uanset hvilke begivenheder der finder sted i mit liv, kan jeg være glad.