Psyko-korporal diagnostik som en måde at hjælpe med sygdomme

Når vores krop signalerer sygdommens begyndelse, forsøger vi at undertrykke dem med piller, uden at forsøge at identificere årsagen til "fejlfunktionen". Hvorfor ignorerer bevidstheden opkaldstegn?

Det er trods alt ikke bare et værktøj, der giver os mulighed for at leve livet. Vores krop er i stand til at påvirke begivenhederne i vores liv, og nogle gange ret aktivt! En ændring til at gå i den rigtige retning, er det nødvendigt at kende de love, der er baseret på, der driver kroppen, sagde psykoterapeut Irina Malkin-PIH.

- Hvordan lærer man at forstå din krop?

- Hvordan man indgår dialog med ham?

- Hvad er dens muligheder?

- Hvordan tilpasser du dit livsscenario?

- Hvordan man effektivt løser problemer og håndterer sygdomme?

- Hvordan tager man hensyn til din individualitet i kost, motion, opnåelse af livsmål?

- Ved hvilke regler og love til at opbygge relationer med din krop, at være sund og glad?

Da der fortæller os vores krop, folde i en enkelt helhed, kan vi igen med de behov, konflikter, følelser og fiaskoer inden for os - alt, hvad der ikke eksplicit udtrykt, og endda nægtet, og manifesterer sig derfor gennem kroppen. Og det er i sig selv en kur, en stor mulighed for forandring: Kroppen selv giver os alle de nødvendige midler, så vi dybere kan kende os selv.

Vores krop indeholder oplysninger om alt, hvad der skete med os, om hver begivenhed og de tanker og følelser, der ledsager det. Så fortiden går ikke overalt - det forbliver i os.

Årsagerne til sygdommen, som vi ved, er forbundet med en slags hjertesorg og afvisning af deres sande tanker og følelser. Når vi oplever en form for smerte - det er ubehageligt, det bringer lidelse, og sjælen begynder at forsvare sig. På et ubevidst plan, vi bestiller ikke føler smerte, men sjælen og kroppen er forbundet med hinanden, og fordi hjernen giver kommandoen at "dræbe" den relevante del af kroppen. Som følge heraf er der spændingsfokus, konsekvensen - stillestående fænomener, nedsat blodcirkulation, næring af væv og andre livsprocesser. Sygdommen begynder.

Koncentrerer sig på det syge organ eller en del af kroppen, kan du intuitivt gå til informationen om årsagerne til denne "nekrose".

Vores egen krop kan være en uundværlig assistent til at løse psykologiske problemer, en umiskendelig guide gennem vores ubevidste labyrinter.

Nedenfor tilbydes flere praktiske trin for dig at kunne etablere relationer med din egen krop.

Teknikken til "Dialog med din krop"

Hvad med en god samtale med din krop? Har du nogensinde spurgt ham, hvad tænker han på, hvordan du bryr dig om ham? For at komme ind i en lignende dialog, forestill dig først det ønskede billede af din krop. Du vil arbejde med indre overbevisninger.

Tag dette i omkring tyve minutter. Find et sted, hvor du ikke vil blive forstyrret. Sid i en behagelig stol, tænk soft soft music. Og så svar dig selv på følgende spørgsmål:

- Hvor meget indser du mulighederne i din krop?

- Er det i god stand?

- Kan du lide den mad du spiser?

- Har du nok hvile?

- Føler du, at du elsker din krop, tager dig af det, giver den skyld?

- Hvilke billeder kommer i tankerne, når du tænker på din krop?

- Beskriv detaljeret, hvad du tidligere gjorde for at bringe din krop i den ønskede form.

- Hvordan har din krop relateret til dette: hjerte, mave-tarmkanal, hoved? Hvad var din generelle sundhedstilstand?

- Evaluer fra den nuværende position, så vidt de ovennævnte metoder er nødvendige og nyttige til din krop.

- Fortæl nu din krop alt, hvad du synes om det.

- Hvad tror du, din krop kunne fortælle dig?

Teknik "Dagbog for din legems visdom"

Det er på tide at begynde at arbejde på en dagbog om din kropps visdom, selvom du aldrig har holdt en dagbog. Det er ikke svært: Tag en smuk notesbog, album eller sidde på computerens tastatur. Det er ligegyldigt, hvordan du gør det, selve processen er vigtig.

Vedligeholdelse af dagbogen vil hjælpe dig med at evaluere resultaterne af øvelsen ved helbredende praksis, især hvis du optager hvert halve år. Din tilbagevenden til dig selv vil være som at møde en gammel ven.

Her er et par spørgsmål til at begynde med.

1. Fysiske fornemmelser og energiniveau.

Hvornår følte jeg den største trøst og tilfredshed i min krop? Hvor? Med hvem I hvilke tilfælde bliver min krop en kilde til glæde og glæde? Hvornår følte jeg mig akavet i kroppen? Hvor? Med hvem

Hvordan føler jeg mig nu? Er jeg afslappet, føler jeg mig let og let? Worry? Føler jeg mig, at hele min krop er beskadiget? Hvor føler jeg smerte eller spænding? Følger denne følelse altid mig? Hvor længe har dette foregået? Måske flytter det fra et punkt til et andet gennem hele kroppen? Jeg føler ikke noget? Er jeg varm eller kold? Er jeg træg eller aktiv i det seneste? Er jeg træt eller fuld af energi? Jeg sover helt eller vågner op? Ønsker jeg at tage en lur lige nu? Hvor fri eller vanskelig er min vejrtrækning?

2. Følelsesmæssige følelser.

Kan jeg lide den måde, jeg ser ud? Hvad kan jeg ikke lide om mig selv? Træner jeg roligt og falder i mit liv? Jeg er deprimeret, aggressiv, nervøs, ængstelig eller nysgerrig og glad? Hvor ofte ændrer mit humør? Kan jeg græde eller græde uden anstrengelse? Og måske er det svært for mig at gøre dette? Har jeg et nervøst grin? Hvor ofte smiler jeg? Hvordan føler jeg mig omringet af andre mennesker derhjemme, på arbejde, i skolen?

3. Drømmen om livet.

Hvad drømmer jeg om? Skifter mine drømme med tiden eller forbliver det samme? Har jeg opnået noget? Er mine drømme relateret til kropsændringer?

4. vaner

Spiser jeg fredeligt, tygger mad omhyggeligt eller tager fat på noget på flugt? Måske spiser jeg min mave, når jeg er sur, træt eller ulykkelig? Jeg stoler på kaffe og slik, når jeg skal opmuntre? Hvad betyder alkohol for mig, hvordan virker det for mig? Hvilke slags piller tager jeg? Hvilke ændringer i mine vaner vil jeg opnå?

Teknik "Respekt og kærlighed til din krop"

Denne teknik hjælper dig med at lære at respektere og elske din unikke krop.

1. Opdel et stykke papir i halv eller fold det i længden for at lave to kolonner. I en kolonne, en liste over de tyve funktioner, som du sætter pris på din krop (lang hals, stærke skuldre, tyk hår, en god fordøjelsessystem, brede hofter, store hænder, store bryster, god vision, fremragende koordinering, slanke fingre, og så videre. D.) . Hvis du ikke kan huske tyve point, skriv ti, i ekstreme tilfælde - fem eller mindst to, men ikke mindre. Efter at have gjort dette, i den anden kolonne, bidrager kun en ting, som du ikke kan lide i din krop. Se på din liste. Og lad dig selv sætte pris på kroppen mere end at fordømme.

2. Hvis det er svært for dig at lave en liste, udtrykker du en positiv mening om din krop, selvom det forekommer mærkeligt, for eksempel: "Jeg elsker min mave." Skriv derefter ned hver kritisk påstand modsat den, indtil du udtømmer alle negative tanker. Efter at have gjort dette, gentag den positive mening og prøv at tilføje en mere til den.

3. Mens du sidder eller ligger, skal du lukke øjnene og omhyggeligt gå dine tanker på kroppen fra top til bund og fra bunden til toppen. Måske manglede du noget, forkastede det, inkluderede det ikke, føler det ikke, mistænker ikke, at det var dig, der afviste det? Er der noget, du ikke kan lide og kalde modbydelige eller ubehagelige? Vær opmærksom på denne del af din krop. Hvad er dens funktioner (farve, lyd, udseende, temperatur, struktur, tæthed, spænding)?

4. Nu med hvert åndedrag fylder hjertet med energi fra enhver hellig kilde, som du tror på; Ved hver udånding, led kærligheden fra hjertet ind i det afviste eller ufølsomme område. Træk vejret, indtil du bemærker ændringerne. Føler du at du er blødgjort? Føler du medfølelse for dig selv? Har farve, kvalitet, billede eller fornemmelser af det afviste område ændret sig?

Teknik "Hvor føler du vrede, frygt, sorg, kærlighed?"

Hvordan ved du, at du er god, såret, keder eller bange, stoler på dig eller ikke stoler på nogen, er du glad eller trist? Husk, når du sidst græd med latter og sidste gang græd bittert. I begge situationer flød tårer fra dine øjne, men vidste du ikke, at disse var forskellige tårer? Hvordan vidste du dette - fra refleksion eller følelser i kroppen?

Næste gang du bliver vred, ked af det, ked af det, bange eller føle sig tilpas, spørg dig selv: Hvilken del af kroppen har jeg denne følelse for? Hvad er følelserne af denne følelse?

Teknik "Kommunikation med en intern healer"

Forestil dig, at der er en perfekt healer i verden - alt vel vidende, at forstå de virkelige årsager til dine sygdomme, klar til at hjælpe dig og give nogen hjælp til din første opkald, du har tillid til, som jeg selv. Du kan tegne billedet af denne healer i din fantasi, det vigtigste er, at det skal være behageligt for dig. Spørg ham, hvorfor du er syg. Forestil dig nu, hvordan han ser på dig: venlige øjne eller strenge, sympatiserer han med dig eller beordrer dig til at overtage dig selv og ændre dit liv? Under alle omstændigheder skal du være sikker på at du kommunikerer med en person, der elsker dig, lytter til hans svar. Hvis du ikke får straks et udtømmende svar, så vil du uden tvivl stadig lære meget om dig selv og din sygdom.

Så vores krop - det er en guldgrube af information til rådighed, og hvis du er på bølgelængde med ham, så vil det i sig selv fortælle dig, når han har brug for at hvile, når de er i kærlighed og påskønnelse. Dette er en loyal og trofast ven, hvis du opretholder dette venskab, lyt til din kropps visdom.