5 øvelser, der vil gøre dig glad

Har du bemærket en sådan tendens: Jo mere harmoniske du er, jo mere du er sat til positiv - jo flere mirakler sker med dig. Så pludselig lykkes det på hovedet, så møder de nødvendige mennesker, så vises der ekstra penge. For at dette altid skal ske, skal du lære at konstant opretholde en tilstand af lykke i dig selv. Du kan gøre dette med et par øvelser.

1. Tak

Før du går i seng, siger du mentalt "tak" for alle de gode ting, der er sket med dig hele dagen. Selvom disse begivenheder var ubetydelige, ruller du stadig igennem dem i hukommelsen og takker oprigtigt skæbnen for, hvad der skete med dig.

2. Lær "teknik" af lykke

Bliv eller sæt dig ned, så du føler dig komfortabel. Smil oprigtigt, føl dig hvordan noget lyst og glædeligt vækker i dig. Hold denne tilstand i mindst 5 minutter, og vend tilbage til presseproblemerne igen. Prøv gradvist at øge tiden for en sådan "træning". Denne teknik er effektiv især i de øjeblikke, når du er fornærmet eller forstyrret, når du føler en sammenbrud.

3. Tegn

Når du opretter med en pensel eller blyant, slapper du virkelig af, går dybt ind i kreativitet og fantasi, idet du kun fokuserer på genstanden for din skabelse. Det er ligegyldigt, om dit tegn til tegningsteknik er højt. Prøv at fordybe dig i kreativitetens verden, få en selvstudiestudie eller tilmeld dig med en æstetisk gruppe.

4. Gør godt for

Forsøg at hjælpe så tæt som muligt tætte og ukendte mennesker, og gør det hele uinteressant. Hvis du føler dig taknemmelig for dig, har den person, du hjalp med, sendt dig en stærk positiv ladning, hvilket til tider øger din følelse af indre lykke.

5. Gør dine yndlings ting

Hvis du hver dag gør arbejde, som du ikke kan lide, er det slet ikke overraskende, at du ikke føler lykke. Tænk over, hvilken type aktivitet du får mest glæde af? Så spørg dig selv følgende spørgsmål: Er der et erhverv svarende til denne type aktivitet? Find det og begynde at øve kun det, du virkelig elsker.