Effekten af ​​følelser på blodtrykket

Og hypertension og hypotension er ofte forårsaget af psyko-emotionelle overbelastning, så det er vigtigt, at sektorer forbrugeren og industrielle hos disse patienter alt var godt. Desværre er dette ikke altid muligt.

Når positive følelser forårsaget af brud på ændringer i blodtrykket, herunder ændringer i det kardiovaskulære system, gradvist forsvinde; Negative følelser forårsage en reaktion, der ikke går væk i lang tid: hjerte-kar-regulering overtrædelse.

Observationer viste, at blodtrykket stiger, for eksempel studerende i eksamen på det tidspunkt, at tage en billet og aftager gradvist, når tænker om problemet.

Den menneskelige reaktion på verbale stimuli er af stor betydning.

Meget farlige neotreagirovnnye følelser - de mennesker viste ikke i sig selv overlevede. Derfor er det nyttigt undertiden at græde, skændes, eller slå hans chef dummy, som det sker i Japan. Hvis dette ikke er muligt, kan du klatre op til øverste etage uden at bruge elevatoren, eller gøre nogle kraftige skub.

Oftest har hypertension og hypotension rapporteret i mennesker, der oplever negative følelser systematisk, gentagne gange, igen og igen. Der er dog tilfælde, hvor der fx var et stort nerveschok for begyndelsen af ​​hypertension.

Forholdet mellem nervespænding og trykfejl har været videnskabeligt bevist og bekræftet eksperimentelt. De fleste forskere mener psychoneurosis tryk lidelser.

Personlighed type, tilbøjelige til hypertension, kendetegnet ved ønsket om at gå videre, at opnå en høj position i samfundet. En sådan person handler altid bevidst og intenst. Efter at have nået målet, den har sat sig nye. Som et resultat, en tilstand af intern spænding aldrig går væk. Sådanne mennesker er altid presset på for tiden. Risikoen for at udvikle hypertension i deres 3 - 4 gange højere end gennemsnittet.

For folk disponerede for hypotension passiv, frygtsom, usikker på deres evner, lidt infantile, dem, der er bange for at tage ansvar. For alle, især for følsomme over for tryk forstyrrelser, er det vigtigt at lære kulturen i menneskelig kommunikation at løse konflikter den mest skånsomme måde. Det hjælper virkelig i vanskelige situationer, sans for humor.

Du skal være i stand til at fjerne nervøse spændinger, såsom at deltage i en hobby, lytte til musik, gå en tur i naturen.

Fremme mental afslapning, nogle specifikke afspændingsteknikker, såsom auditive træning (selvhypnose).

Autogen træning sker ved at gentage de strengt udvalgte ord og sætninger, der forårsager positive forandringer i kroppen og derefter de samme ændringer i den mentale tilstand. Under vejledning af en læge under autogen af ​​den passive position af angst venter en syg person går i aktion, tager sigte på igen.

Den første fase - udvikling af selvtilfredshed, evnen til at fjerne følelsen af ​​indre spænding, som ofte manifesteret muskelspændinger.

I løbet af de sessioner patienten ligger på ryggen eller sidder i en stol i en holdning af "driver i sulky": uden at forlade sig på ryggen, benene lidt forlænget, hænder ligge løst på hans hofter, hovedet let sænket, tilbage et par bøjet, skuldrene er over hofteleddet.

Afslappede muskler subjektivt føles tungt, og udvidede blodkar skabe en følelse af varme. Anbefalede øvelser, der forårsager den generelle tilstand af hvile, tyngde, varme.

Tag den passende stilling, lukke øjnene og derefter slappe af, trække vejret dybt og langsomt. Mentalt udtale disse formler i streng rækkefølge. Hver formel kan gentages 2 - 4 gange:

"Jeg er helt rolig. Rolig og afslappet min krop. Rolig og afslapning. Hver muskel er afslappet og træg. Jeg er rolig. Jeg er helt rolig. Højre hånd er træg og afslappet. Det ligger tungt. Den højre arm er svag og tung. Tyngden spredes og strømmer over højre hånd over skulderen, underarmen, ind i børsten til fingerspidserne. Højre hånd er varm. Behagelig varme fylder højre arm, strømmer gennem højre skulder, højre underarm til højre. Højre hånd bliver varm og tung. Jeg er helt rolig. Ro og balance fylde mig Calm omslutter mig som et blødt tæppe. Rolighed beskytter mig. Jeg overgiver mig helt til fred og afslapning. Jeg er helt rolig. "

Gennem uddannelse, du har brug for at fokusere på gentagne sætninger, undgå uvedkommende tanker, hver sætning søger at opleve. Det ville være godt at foretage en sådan øvelse 1 - 2 gange om dagen.

Hovedpine kan gå, hvis du holder en øvelse anbefales Kleynzorge:

"Hovedet er lys. Det er gratis fra tunge tanker. Panden er behageligt cool. Jeg har lyst til mit hoved er omgivet af kølighed. Hele kroppen er løs, afslappet og rolig. Hovedet er klar, lys og fri. Mit hoved er frisk som et bjerg foråret. Klar som krystal. Det kunne koncentrere sig om enhver tanke. klart hoved, frisk og afslappet. "

Efter klassen skal der være en følelse af tilfredshed. Afslutningsvis den har brug for omkring 1 min. bo i en tilstand af dyb hvile med lukkede øjne, og derefter tage en dyb indånding og udånder og åbne dem.

Verbal formel kan vælges individuelt, afhængigt af hvad fattes den enkelte. Med hjælp fra autogen træning, for eksempel, kan med held behandle søvnløshed.

Nogle forskere mener, at bæredygtig effekt auto-øvelser bør ske i mindst 6 måneder. Selv de mennesker, der ikke egner sig til auto-forslag, efter at klasserne bliver mere modtagelige for behandling med lægemidlet.

Forskere har bemærket, at stress er lettere at tolerere folk uddannet, fysisk stærk. Fysisk uddannelse ikke blot forbedrer muskulære system, men også det kardiovaskulære og nervøs.