9 effektive måder at blive lykkeligere

Der er mange råd om, hvordan man bliver lykkeligere. Psykologer foreslår at bruge dem, der af en eller anden grund ikke er meget populære, men ikke desto mindre er effektive!

Metode 1

Et brev fra fremtiden

Tilbring en halv time af din tid, gør dig komfortabel, hvor ingen vil forstyrre dig, og skriv et brev til dig selv. Et brev på vegne af dit fremtidige selv til dig selv i dag. I den beskriver, hvor god din nutidens liv er, hvad dine nutidige dyder vil hjælpe dig med at opnå succes og velstand i fremtiden. I skrivningsprocessen kan du pludselig opdage, at det viser sig, at du i dag har alle lejligheder til at være glad!

Metode 2

Hjælp dem, der har brug for det

Find ud af, hvilke venner, naboer, fremmede der nu er i en vanskelig situation, og tildel en lille mængde tid eller penge for at hjælpe ham. Måske vil din hjælp ikke være noget globalt, som gave til en ny lejlighed eller en livstids pension til de trængende. Selv en lille god gerning udført fra hjertet vil fylde dig med en positiv og bevidsthed om dit behov.

Metode 3

Bliv organiseret th

Lær reglerne for tidsstyring og skriv ned, hvilke fem af dem du kan bruge dagligt til at gøre dit liv mere organiseret. Det skal være meget specifikke ting, som regel, altid før foldning fra arbejde præcist folde papirer på bordet. Jo mere orden der er i dit liv, desto mere ordre vil der være i dit hoved.

Metode 4

Gode ​​resultater fra dagen

Før du falder i søvn om aftenen lukker du øjnene og forestiller dig endnu engang 4 gode begivenheder, der er sket med dig i dag. "Live" dem i din fantasi, som om du ser en film med din deltagelse. Bestem, hvilke positive aspekter af karakter hjalp dig med at gøre, så denne gode begivenhed fandt sted.

Fremgangsmåde 5

Med humor for livet

Også i slutningen af ​​dagen, prøv at huske tre situationer, der fik dig til at smile. Tænk: Hvilke kvaliteter har disse sjove ting sket for dig?

Metode 6

Minus for minus

Prøv at forestille dig, at den gode begivenhed, der skete, ikke skete overhovedet. Hvad ville dit liv være i dette tilfælde? Hvad ville du blive frataget? Uanset hvad der skete med dig, hvis du ikke fik et godt indlæg, blev du ikke bekendt med en god person, har du ikke tid til den sidste bus.

Fremgangsmåde 7

Værdien af ​​hvert minut er

Prøv at beregne, hvor meget tid du har forladt før en begivenhed, der vil ændre dit liv. For eksempel før pensionering eller indtil det øjeblik, hvor dit barn bliver voksen og ophører så meget, som du har brug for. Hvor meget du skal gøre i de resterende dage og år! Værdsat hvor dyrebare hvert minut er.

Metode 8

Minus til minus giver plus

Husk, hvordan en negativ begivenhed, der er sket for dig, uventet førte til positive resultater. For eksempel skændte du med din elskede, og den næste dag mødte du en person, du elskede, og med hvem du er gift med. Eller de mistede deres job, og så fandt de det bedste.

Metode 9

Giv dig en tid

Planlæg mindst tre gange om ugen for at give dig selv en kort tid - en halv time, en og en halv time. Denne gang er kun dedikeret til dig selv, og på det tidspunkt gør ting, der aldrig har været gjort før.