Eksterne forhold kan ikke være årsagen til stress

Mange fejler skylden eksterne faktorer for deres stress. Det forekommer dem, at indtil omstændighederne ændrer sig, kan de ikke være lykkelige. Denne fejlfortolkning af stresslovene bemærker Muralal Kumar Gupta i bogen "Sådan er du glad altid. 128 tips, der vil spare dig for stress og angst. "

Meget ofte kan vi ikke ændre mennesker og situationer. Men det betyder ikke, at vi skal bruge hele vores liv i en stressstilstand. Stress genereres ikke af eksterne situationer, men af ​​dine reaktioner på dem. Du kan styre dine reaktioner, så det, der sker med dig, påvirker dig ikke følelsesmæssigt. Isoler dit sind fra ydre påvirkninger. Gør det uovervindeligt for omstændighederne. Sindet skal blive herre og omstændigheder - dets tjenere. Og så vil sindet styre de ydre omstændigheder, og ikke de - det.

Omstændigheder er kun et materiale til stress. Men de selv kan ikke forårsage stress. Stress er kun forårsaget, når dette materiale antændes af den negative kraft i sindet. Så hovedårsagen til stress er sindet. Eksterne forhold - årsagen er sekundær. Uden støtte fra sindet kan ingen omstændigheder og tilstand ikke forårsage stress. Men det betyder ikke, at en person ikke bør forsøge at ændre de ydre forhold og omstændigheder til bedre. Hvis du kan ændre dit miljø til det bedre, gør det. Et positivt miljø er et glimrende middel til at forhindre stress.

Lad være med at gøre en katastrofe ud af problemer

I vores liv er der mange triste begivenheder, men de vil ikke have en negativ indvirkning, hvis de ikke bliver til en katastrofe. Fortæl dig ikke selv, at dette er et spørgsmål om liv og død, at verden vil falde sammen, at der sker noget forfærdeligt.

Er det så forfærdeligt? Oplevelsen af ​​tusindvis af mennesker, der har opnået oplysning og overlevet mange livets storme, viser, at i livet er der ikke noget, der kunne kaldes en katastrofe eller noget uudholdelig. Alt kan accepteres og klare alt. Værdsat beklagelsen om den triste begivenhed og træffer alle nødvendige foranstaltninger.

Overdreven angst og sorg vil medføre alvorlige problemer. Problemer begynder at presse os, hvis vi tager dem for alvor og lægger større vægt på dem, end de fortjener. Nøjagtigt vurdere hvad der skete.

At opdage, hvad der sker fra siden og se det i perspektiv, vil du forstå, at situationerne ikke er så forfærdelige som de syntes. Når næste gang du har nogle problemer, spørg dig selv: "Er det virkelig så vigtigt og seriøst? Er det virkelig så vigtigt for mig? Hvad er værdien af ​​hvad der skete i forhold til det ultimative mål i mit liv? Hvilken forfærdelig ting kan der ske for mig i denne situation? "Du vil forstå, at sådanne spørgsmål og refleksioner lader dig undgå unødig lidelse.

Overdreven seriøsitet og følelsesmæssighed er tydeligt præget i det underbevidste. Lignende indtryk i lignende situationer kommer til overfladen og intensiverer spændingen. Du skal opfatte alt, der foregår roligt og løsrevet, uden overdreven følelsesmæssig inddragelse, for ikke at skabe stærke indtryk i det underbevidste.

Lær at give og slip

Nogle mener, at den eneste måde for udvikling og lykke - denne ophobning, binde det maksimale antal af relationer, engagerende det maksimale antal job, rejser det maksimale antal lande osv

Desværre, når de kommer til slutningen af ​​livet, er "maksimalister" overbeviste om, at de havde fejl. I deres løb for det maksimale beløb var alting meningsløst.

Faktisk er lykke ikke i akkumulering, men i evnen til at give og give slip. Jo mere du giver, jo roligere og mere afslappet bliver du. At slippe af med alt, du bliver helt fri. Men det betyder ikke, at du skal smide ud alt, hvad du har. Du kan have alt, men du skal mentalt flytte væk fra ejendommen. Først da kan du give slip på alt materiale. Dette gælder dog ikke kun for faglige emner. Det samme kan siges om følelser rodfæstet i sindet. Lad os sige, at du er forstyrret, noget forårsager jalousi og nogen - had. Lad disse følelser gå til bunden, som en sten kastet i vandet. Slippe af med dem

Afhængigheden af ​​ting og følelser forårsager spænding og ubehag. At slippe af med dem bringer befrielse og afslapning. Når du er vedhæftet noget, mister du straks frihed til tanker og handlinger. Holdninger begynder at bestemme karakteren af ​​din tænkning og adfærd. Du mister evnen til at opfatte virkeligheden som den er. Og afvisningen af ​​virkeligheden giver anledning til ubehag og disharmoni.