Stress og hæmoragisk vaskulitis

Hæmoragisk vaskulitis er en sygdom med en overvejende læsion af kapillarerne i huden, leddene, mave-tarmkanalen og nyrerne.

Hæmoragisk vaskulitis kan begynde i enhver alder. Men børn under 3 år sjældent bliver syge. Det maksimale antal tilfælde af hæmoragisk vaskulitis opstår i alderen 4-12 år.

Sygdommens indtræden er mulig i 1-4 uger efter angina, ARVI, skarlagensfeber eller anden infektionssygdom. I en række patienter foregår sygdomsudviklingen med vaccination, stofintolerance, fødeallergi, traume og afkøling.

Grundlaget for hæmoragisk vaskulitis er øget produktion af immunkomplekser, aktivering af komplementsystemet, forøget vaskulær permeabilitet, skade på kapillærvæggen.

Desuden kan stress og nervøsitet forværre sygdommens manifestationer. Derfor er det vigtigt at være i stand til at holde balance og modstå stress.

Flere regler, hvordan man modstår stress

Du kan kun modstå stress, når din uge er planlagt. Prøv at finde ud af, hvad der er vigtigt, og hvad er sekundært (udsætte det sekundære). Hvis noget ikke har tid - skal du ikke bekymre dig.

Start ikke en ny virksomhed uden at fuldføre jobbet.

Bestem hvilket arbejde der fører til det største tab af styrke. Hvis det er muligt, giv det op.

Når du oplever en stressende situation, skal du ikke skynde dig at handle: en kort gåtur, et glas koldt vand eller juice, et par åndedrætsøvelser kan hjælpe meget. Ligge eller sidde, tag en dyb indånding og ved udånding mentalt direkte energi fra hovedet til fingerspidserne. Gentag 5-7 gange.

Få nok søvn. Og slappe af ved enhver lejlighed uden at vente på et stærkt overarbejde. Prøv at tage en lur i løbet af dagen i 10-15 minutter eller i det mindste bare lukke øjnene og slappe af.

Fokusere på dine præstationer og succeser, ros dig mentalt konstant.

Lær at slappe af. Ved alvorlig stress komprimeres alle organer, og energi leveres ikke til energicentre. Øvelse viser, at afslapning er den mest effektive metode til at modstå stress.

Aldrig være irriteret, ikke bryde, ikke shout - dermed er der en stærk energiudledning.

Tag pauser i løbet af arbejdsdagen. Forskere har bevist, at arbejdskraftens produktivitet efter en 10 minutters pause er steget med 15 gange. I hviledage ser du på den grønne farve: dette vil hjælpe med at lette spændingen.

Hvis du ikke er en tilhænger af aktiv hvile, så skal du skifte mening. Under fysiske øvelser kan vores hjerne slappe af, vores muskler får en belastning, der er en aktiv ventilation af lungerne. Derfor behøver en sund person bare en aktiv hvile.

Under stress, gå til teatret, restauranten, se en tegneserie, læs en interessant bog - vigtigst af alt, forsøge at distrahere dig selv, ændre dine tankers forløb.

I perioden med angst, angst, klem fingrene foran dig, stærkt indtil skælvende - det distraherer, beroliger.

Punktmassage virker beroligende og er en forebyggelse af stress. Auriklene og palmerne er prikket med energipunkter. Prøv at gnide dine ører med dine hænder, gnid dine palmer mod hinanden.