6 måder at forblive optimistisk i vanskelige tider

Livet er det: Et band er hvidt, det andet er sort. Hvordan man overlever en vanskelig periode og alligevel ikke mister troen på dig selv eller i universel retfærdighed?

Hvis tingene går galt dårligt, hvis alt ser ud til at være imod dig, er det vigtigste ikke at falde i det negative. Ja, det er nemt at sige, men svært at gøre, men det er bare vigtigt! Lær at se en stråle af lys selv i de mørkeste tider! Og vores råd vil hjælpe dig med dette.

Skør ikke dig selv

I vanskelige tider, vi normalt begynde at bebrejde sig selv for frivillige og ufrivillige synder: dette er ikke taget sig, det har ikke forudsat her ikke beskytter dig selv Denne samoedstvo ødelægger resterne af selvværd, og snart kan du opleve, at du ikke er værdig til en bedre skæbne.

Prøv det i de øjeblikke, når du kommer i problemer grine! Lav en indsats og smil. Du vil blive overrasket over, at du kan lave et smil, selvom det er tvunget. Hvis du virkelig ikke kan grine, se en komedie eller læse en sjov bog.

Tænk på dine sejre

Af alle de hændelser, der skete med dig i hele livet, skete der gode ting. Og disse gode begivenheder er en direkte konsekvens af dine personlighedstræk: udholdenhed, flid og så videre.

Tænk på, hvordan du kom ud af den sidste delikate situation, som du kunne pakke dig op for. Hvis du gjorde det så, vil det vise sig nu!

Flyt!

Når situationen bliver meget vanskelig, sådan at der ikke er andre steder, gå for et løb. Eller gør øvelser. Eller svømme i poolen. Eller spille basketball Uanset hvilken slags motoraktivitet du vil tage, er din hovedopgave at sprede blod og give en tilførsel af endorfiner. Og det er muligt, hvis du vil deltage i fysisk aktivitet i mindst 20 minutter om dagen.

Spyt på den offentlige mening

Generelt diskuterer folk kun dig og dine fejl, fordi de er glade for at vide: nogen er værre end mig! Deres sladder er ikke rettet mod at gøre dig bedre (eller værre), deres mening om dig og din situation er vedligeholdelse af deres eget ego. Derfor forsøge at "holde ansigt" at sladre om dig mindre, eller Gud forbyde det, tror ikke, at du er dårlig - det er spildt energiforbrug. Tænk over dig selv, ikke om, hvad slags indtryk du laver på andre.

Slip nogle situationer

Den mest frustrerende ting i problemer situationer er, at du ikke er i stand til at tage alt under din kontrol helt. Du forsøger at gøre dette, du spilder tid og energi, men desværre er omstændighederne stærkere end dig. Prøv at give slip på situationer, der er uden for din kontrol. Og fokusere på hvad du virkelig kan gøre. Du kan lave en liste over de ting, du kan gøre, og systematisk gøre hvad du skal. For eksempel, hvis du arbejder på at reducere, og du kan afvise, stoppe med at lytte til rygter i håb om at finde ud af, hvis du bliver afskediget. Gør dit arbejde ærligt, og i din fritid se efter en backup-løsning.

Sænk

Når stressniveauet er godt, prøv at reducere det, fra tid til anden nægte nogle vigtige ting til fordel for resten. For eksempel spytte på rengøring i en lejlighed, og i stedet gå til en udstilling eller tage en tur. For at reducere stressniveauet er det også nyttigt i nogen tid at ikke inkludere sociale netværk: de kan fremkalde endnu større pessimisme.