Hvad er chok, og hvordan man klare det

Udtrykket "Jeg er chokeret" siger mange i kritiske situationer, især uden at tænke på dens essens. Samtidig, få mennesker ved, at ikke alle "fuld rædsel" - chok, og i virkeligheden er der en enorm forskel mellem denne tilstand og stress eller traumer, der også kan forekomme i de vanskelige øjeblikke i livet. Hvorfor er det så fundamentalt vigtigt at vide om det og hvad man skal gøre med dem, der er chokerede, siger en psykosomatisk specialist, procedur psykolog Lilia Chizh.

BASIS INSTINCT

Stød er et slag, der tager ikke kun psyken på, men også kroppen. Det er kendt, at en person i kritiske situationer deaktiveret frontallapperne (ansvarlig for logik, intellekt, moral) og virker kun gamle hjerne, som er beliggende i hjernestammen. Det er der, at det grundlæggende instinkt lever, som i tilfælde af fare giver en af ​​tre kommandoer: Bey, run or zamri. Så: når choket træder i kraft er det ordren "zamri". Derfor, i en tilstand af chok, da en person ville blive "frosset": kan den midlertidigt træffe væk det, kom hukommelsestab, være sikker på sløvhed, hvor en person ikke forstår, hvad der skete, og ofte kan ikke beskrive mine følelser. Der kan også være en følelse af, at hovedet er afskåret fra kroppen, for på nuværende tidspunkt flyver en person mentalt væk fra denne chok situation og den verden der ramte; huden og lemmerne bliver kolde. Mængden af ​​sukker i blodet kan falde kraftigt, en stærk chill begynder, vejrtrækningen bliver intermitterende eller fryser.

TROVLIG ASSISTENT - BODY. Ignorere stød kan ikke være. Alt der skete og afspejles i kroppen, vil ikke gå overalt. Selv om tankerne, omfatter beskyttelse i form af hukommelsestab, vil det arbejde kun for en tid og i en given situation vil være tilbage - i form af de samme krop reaktioner, mareridt og frygt. På samme tid kan alting være en udløser til tunge minder. Så hvis en person kom ind i en bilulykke og ikke klare det chok, og netop besluttet at tage vare på dig selv nægter at køre i offentlig transport, i en "neprekrasny" dagen for hans frygt kan komme tilbage og "dække hovedet" på grund af nogle lort - typen lugt af spiritus, ligner dem, der var i deltagerne i katastrofen. På samme tid, hvis en person har formået at overleve chokstaten og ikke løbe væk fra ham, vil sådan frygt ikke plage ham.

Måder at overleve choket. De fleste af dem er kendt i lang tid.

1. Først skal du etablere en stabil vejrtrækning. At trække vejret og sige: "Jeg indånder, jeg trækker vejret ud." Det er også nødvendigt at "jorden" - for det er det bedst at sidde på en stol for at føle støtten af ​​benene (de behøver ikke at krydses samtidig). Hvis dette ikke er muligt, kan du stole på væggen eller en anden person (ikke i stød). Jorden skal være så meget som kroppen ønsker. Normalt tager det ikke længere end 10 minutter at klare chokket. Der er andre måder, men det virker kun, hvis kroppen beder om det. Så manden, der er kommet ind i en frygtelig bilulykke, kom ud af bilen og instinktivt satte sig på jorden. Efter at have ligget et stykke tid steg han op, fotograferede, hvad der var tilbage af bilen, og sendte et billede i det sociale netværk med ordene: "Jeg er i live, alt er i orden". Og selvfølgelig modtog han en million ord med støtte og sympati. Sådanne enkle handlinger hjalp ham til at klare chokket, og ingen mordværker plagede ham ikke. Og bag sit bils hjul sad han uden frygt om et par dage. Også i chok kan du gentage dig selv: "Jeg er i live, jeg er mere end nogen af ​​mine egne stater." Disse sætninger hjælper med at overleve, hvad der skete.

2. For at hjælpe en person med chok, skal du bare være tæt på ham. Men intet at inspirere en serie af "All vil være godt" (dette bidrager til løsrivelse fra virkeligheden), ikke at spørge om, hvad der skete (det vil føre til re-chok) og ikke trække. Du kan kramme med dine hænder mellem dine skulderblade. Når en person kommer til sig selv lidt, kan du give ham te med sukker for at hæve niveauet af glukose og stoppe kuldegysninger.

PANIC OG "WINTER" DREAMS

I sig selv vil chokskade ikke passere, og til enhver tid kan alt ske igen, selv uden for den kritiske situation. Det er udadtil alt ser roligt ud, men en person pludselig begynder at pund, drømme er mareridt og frygt opstår fra bunden.

SIGNS PÅ SLEEPING SHOCK. I neperezhitogo chok stat har sine egne karakteristika: en tilsyneladende uforklarlige panikanfald, panikanfald, følelse af hjælpeløshed, angst for åbne pladser, oplevelsen af ​​trussel mod livet, ønsket om at trække sig tilbage fra de mennesker og specielle drømme. Forskere kom til den konklusion, at drømme, hvor der er vinter, is, sne og frost, er symptomer på et choktrauma, der har gemt sig et stykke tid.

Forklaringen på dette er i tilstanden af ​​prikken, som en person oplever i chok, og kroppen husker i lang tid. Siden helbredet, men ikke levet chokskader reducere livskvaliteten, vælger mange stadig at arbejde med dem. Men det er bedre at gøre det med en specialist: Selvstændigt arbejde kan gøre skade, for selv med den mindste hukommelse kan en person igen finde sig i en ustabil tilstand og omskolet.