Alvorlig sygdom eller skade: Sådan genoprettes psykologisk

Ingen er immun fra sygdom, skade eller tab. Når den fysiske smerte falder, forbliver der noget, der presser os psykologisk. Psykologer rådede hvordan man skal klare denne tilstand.

Når vi har brug for en fuldstændig opsving af

Følgende tegn vil fortælle dig, at du og din familie skal arbejde på dit opsving.

Du føler dig udmattet følelsesmæssigt og fysisk

Største træthed, følelsesmæssig udbrændthed, uvilje på en eller anden måde forbedre deres tilstand og uklar hensigt at bare fortsætte med at eksistere under de rådende forhold.

Din træthed føles fysisk

Du sover dårligt og lidt, under eller overspiser, fysisk aktivitet er faldet, og du føler dig ikke længere fuld af energi som før. Mest sandsynligt har du ikke været i træning i lang tid og har lidt ide om, hvornår dette vil ske næste gang.

Ting, der førte glæde tidligere, giver ikke længere glæde

Du ligner ikke længere dine yndlingsretter, dine yndlingsbøger og -serier er ikke længere så behagelige, som du plejede at være, og du vil arbejde for udførelse (hvis i det hele taget). Selv samlinger med tætte mennesker forårsager ønsket om at grave ind i tæppet og vylazit kun i tilfælde af nødsituation.

Du er irritabel med

Snørebånd i nærheden af ​​dig er bundet op på en eller anden måde mærkeligt, de omgivende mennesker trækker for højt, vejret, uanset hvad det er, efterlader meget at være ønsket. Og generelt var det nødvendigt at blive hjemme (det ville være bedre, hvis ingen rørte dig), alt forgæves.

Du er konstant frustreret over

Du kan ikke huske, da de virkelig grinede for den sidste gang. Du blander ikke dine foretrukne public relations i sociale netværk, men livet virker gråt og glædeligt.

Stemningen ændrer konstant

For 5 minutter siden har du lyst til at have det sjovt, men nu er dette ønske forsvundet et eller andet sted. Du vil have noget at sove, så hænge ud og græde.

Det er ikke som dig overhovedet

Du opfører dig ikke sådan i det normale liv. De ovennævnte punkter er til nogen, bare ikke for dig. Men af ​​en eller anden grund begyndte du at genkende dig selv i dem.

Det vil passere, når du giver slip.

Hvordan fortsætter man med restaureringen af ​​

Du har anerkendt dig selv i alt det der er sagt ovenfor, og det ser ud til, at noget virkelig gik galt. Dette er normalt i din situation. Det vigtigste er at handle.

Udfør en diagnose af

Prøv at analysere alt, hvad der sker med dig. Anerkend at der er et problem, og det skal løses. Så længe du ikke gør dette, at alle dine forsøg på at ændre noget vil være sløv og tilbageholdende som om du er faktisk i perfekt orden, og alt, hvad der vil forsøge at gøre dine kære, vil du blive skruet ned for påstået unødvendig.

Lav et ønske om

Psykologer siger, at det er umuligt at hjælpe en person, der ikke vil klare problemet. Uanset hvor hårdt dine familiemedlemmer prøver, kan de ikke hjælpe dig, før du vil komme dig ud. Gør et ønske om at føle sig glad igen. Program dig selv for at gendanne. Vi har fået besked siden barndommen: hvis du vil have noget meget, vil det ske.

Lad os tage din hånd

Afvis ikke hjælp fra kære og dem, der elsker dig. Dem, der er omkring, vil virkelig hjælpe dig, selvom du først nægter fordelene ved deres tilstedeværelse. Bare stop dem ikke fra at gøre det. Det vil heller ikke være nemt for dem. Og kun sammen kan du gøre det.

Mere siger

Undgå problemet. Vær ikke genert om din tilstand. Du kan forstå. Og du har brug for hjælp. Jo mere du snakker, desto flere muligheder vil du give dig selv, jo hurtigere vil du komme dig.

Skriv

Hold en dagbog og skriv ned alt, hvad der sker med dig. Skriv om dine følelser, tanker, handlinger, indtryk. Hvis du er slaver og ikke kan tale ud til den person, der er tæt på dig, kan du overlade papiret til alt. Skriv ærligt. Hvis du vil, vil ingen andre se dette, så hvorfor gemme noget.

Svar selv spørgsmålene

Hvorfor skete det for dig? Hvorfor er dette en test i din vej? Hvad gav det dig? Hvordan har det ændret dig? Hvordan har det påvirket? Har det tempereret din ånd? Kun at besvare spørgsmål, kan du forstå. Kun hvis du forstår, kan du slippe af med det, du er byrdefuldt.

Start dig selv

Dette er snarere en anbefaling til dine kære. De skulle trække dig ud til byen, til koncerter, til biografen, til teatret. De burde skubbe dig til et normalt aktivt liv. Vær ikke bange for at springe ind i cyklusen af ​​begivenheder og aktiviteter. Så du levede før, blev bare vant til det.

Start en big deal

Det kan synes at nu er det ikke den bedste ide. Alt vil afhænge af dig. Prøv at starte en big deal. Skriv en historie. Start med at læse bogen. Opret noget. Og husk: i det øjeblik du afslutter dit arbejde, læser bogen eller sætter det færdige på din oprettelse, vil det hele ende. Du bliver fri igen.

Kom ud af skallen

Den mest banale rådgivning, men det må siges. Vælg. Lad først alle indvendige modstå. Hvis du uendeligt føler dig ked af dig selv, vil du for evigt forblive der, i din shell ud af problemer og træthed. Lad dig ikke ødelægge dig selv.

Ingen er forsikret mod ulykker. Men sandheden er, at enhver begivenhed bringer noget ind i vores liv. Forstå hvad denne periode af dit liv har bragt dig. Og så slip det. Lad slip og hoppe tilbage.