Søvn og helbred i bugspytkirtlen
For at bevare sundheden i bugspytkirtlen og forhindre udviklingen af sygdomme - pancreatitis og diabetes, er det nødvendigt at etablere den rette mad og hvile tilstand. Ligeledes har kroppen brug for en fuld nats søvn.
For at kvalitativt forbedre din søvn skal du følge et par enkle regler.
1. Luften i rummet skal være frisk. Det vil sige, at det er nødvendigt at ventilere rummet et stykke tid før søvn (ca. en halv time). Hvis klimaet tillader det, er det bedst at lade vinduet stå åbent om natten.
2. Kontroller, om din seng er behagelig. Tæppet bør ikke være varmt, madrassen blød og arket krøllet. Ret alle rynker, fjern alle uregelmæssigheder. Du skal være meget behagelig liggende.
3. Tag et bad og bad inden du går i seng. Vandet beroliger og slapper af i krop og sind.
Vedligeholdelse af søvn og lindring af spændinger efter en hård dag vil hjælpe beroligende urtete. De indeholder i deres sammensætning planter, der lindrer spændinger, irritabilitet, forbedrer søvn.
Til søvn var godt og virkelig opdateret kroppen, du har brug for at lindre stress akkumuleret i løbet af dagen. Derfor bør du tage den beroligende te alvorligt. I naturens spisekammer er der mange penge til en træt person. Det planter såsom krybende timian (timian), merian, tjørn blodrød, citronmelisse, mynte og andre planter.
Beroligende te er ikke kun som en svag hypnotisk, de betydeligt lindre nervøse spændinger, og dermed beskytte kroppen mod alle former for psykosomatiske sygdomme.
Profylaktisk beroligende te
- Flowers og oregano blade - 25 g, brombær blad - 15 g mynte blad - 10 g, hofter og motherwort urt -. Ved 20 g En teskefuld af mix at gøre 05 liter kogende vand og lad det simre i 30 minutter. Drik 150 ml 3 gange om dagen i 15 minutter før måltider.
- Græs af almindelig oregano, thyme af timian - 25 g; et sort brombær - 10 g; frugt af hund steg - 15 g. Brew 05 liter kogende vand 5-6 g af blandingen. Kast 30 min. Drik 50-150 ml 3 gange om dagen i 15 minutter før måltider.
- Frugterne af tjørn, lindeblomster hjerteformede, blomster feverweed - 10 g; urte af timian - 25 g; hyben - 20 De fem-seks gram mix at gøre 05 liter kogende vand. Kast 30 min. Drik 50-150 ml 3 gange om dagen i 15 minutter før måltider. At barnet drikker sådanne te er mere sandsynligt, er det muligt at give dem til ham med honning.
- Tørrede blade af Melissa og Veronica - 1 del jordbær - 3 dele, tjørn - 4 dele. En spiseskefuld af formalede blanding for at gøre 250 ml kogt vand, 5-7 min. Det er bedst at drikke denne te med honning. På samme måde, og du kan drikke te følgende: Tørrede blade af jordbær - 3 dele, pebermynte - 2 dele, tjørn - 4 dele.
- Den følgende drik har en stærk beroligende virkning. Tag en del af tørret pebermynte, tørret citronmelisse, baldrian rod, blad og blomst tidsel tornet. En spiseskefuld af den formalede blanding til hæld 1 kop kogende vand og lad i 30 minutter, derefter dræne. Drikk 1/2 kop 3 gange om dagen for søvnløshed og irritabilitet.